ダイエット中の水分の正しい取り方

ダイエット中の水分摂取…といえば何を思い浮かべますか？？
ダイエットと言えば白湯や温かいお茶！というイメージがありますよね！もちろん効果は抜群にありますが、飲み方に少し注意が必要ですflair

白湯を飲むと食道や胃、腸などの内臓が温められ、全身の血の巡りを良くしてくれます。内臓温度が1℃あがると基礎代謝も約10～12％上昇します。これにより、脂肪燃焼率がよくなり、痩せやすい体質に導いてくれます。

血管を広げ、血液の流れをよくする効果があり、血流が良くなることでデトックス効果が高まります。さらに体内の老廃物が排出されやすくなることで、便秘解消などの効果も期待できます！

ダイエットに良いイメージなので飲めば飲むほど効果がありそう！と思うところですが…
白湯は体への水分吸収が良いので、飲みすぎるとむくみの原因になったり体に必要な栄養素まで出て行ってしまう恐れがあります。

白湯は起床してから12:00まで‼︎
温度は50℃くらいで1日に500mlが目安ですflair
12:00以降は水をこまめにshine
温かいお茶も午後は1〜2杯程度をオススメしています。

もちろん、白湯を作る際は面倒ですが、電子レンジよりもヤカンで沸かすが1番です♪

サロンでは一人一人に合った食事の仕方やお水の飲み方までアドバイスしておりますshineせっかく痩せるなら太らない生活にしたいですからねconfident♪

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