梅雨到来！むくみ取る方法～太宰府エステ　ダイエット　筋膜リリース　耳つぼダイエット　体質改善　減量

こんにちは♪松下です

 

ついに九州北部も梅雨入りしましたね～！！

 

雨は浄化の意味もあるので嫌いではないのですが・・・

連日続くとげんなりしますね((+_+))

 

主婦としては洗濯物が乾いてくれないので困ります（笑）

 

 

 

実はこの梅雨の時期、身体も湿度でむくむということは知っていましたか

 

梅雨の時期で体重が１～３キロ増えることもあるそうです

（いや～恐ろしい笑）

 

 

 

このむくみを解消する方法をお伝えします

 

 

①ルイボスティーや黒豆茶を飲む（常温で）

カフェインを含まず、利尿効果があります！

ポリフェノールを豊富に含んでいるので血行促進やマグネシウムの排出効果があります♪

午後１２時以降は必ず常温で飲むこと

 

 

②適度な運動をする

気圧の変化で血管が収縮して頭痛などが起きることも！

ストレッチや軽い運動を行うことで筋肉が緩み血行が良くなります

むくみだけでなく、ダイエット効果もあるので週２回ほどされると良いでしょう♪

 

 

③カリウムを含む食べ物を取ってみる

バナナ、豚肉、豆腐、小豆、豆類、スイカやカボチャなどのウリ科の食べ物は

むくみ解消に効果的な食材です！

 

私はカボチャのスープに冬瓜をいれて作るのですが、美味しくておすすめです

作り方詳細は私に聞いてください笑

 

 

 

 

 

髪の毛も湿気で爆発しますがどうにか乗り越えましょう♪