５月営業のおしらせ＆簡単ストレス解消方法

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５月１１日～　１日２名様　ご予約再開します

※お客様が触れる場所は次亜塩素酸で消毒、

サロン内換気をこまめに行います！！

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こんにちは☆メディカルスリム　松下です！

緊急事態宣言により自粛や自宅待機が続きますが、

いかがお過ごしでしょうか？？

お母さん、毎日の家事育児本当にお疲れ様です

 

４月から生活環境が変化して、ストレスを感じていたり

なかなか自分の時間をとれない方も多いと思います

 

 

 

今日はお医者さんもお勧めするストレス発散方法をご紹介

 

▼意外と知らないストレスのもと⁉

●過度な運動　●長すぎる入浴　●深酒

 

▼簡単ストレス解消方法

●声を出して笑う声を出して笑う・・・

　笑うことで免疫細胞のナチュラルキラー細胞が活性化！！

　コメディ映画を見たり、声を出して笑うことが大切♪

 

●ゆっくり３８～４０度のお風呂につかる・・・

　肩までつかることで水圧により血行促進され

　体の中から温まります♪

 

●適度な運動・・・

　朝ラジオ体操や４０分に一度立つなど

　筋肉を軽くうご動かすだけでOK　　　

 

●良い睡眠をとる・・・

　照明や電子機器などの刺激をさけたり睡眠環境を整える

 

●瞑想してみる・・・

　副交感神経優位になるので寝る前がおすすめ！

 

●マッサージやエステに行ってみる・・・

　肌に直接触れることで、心がリラックスする効果があります

 

明日からできることもあるので、ぜひ取り入れてみてください✨

ちなみに、私は毎晩瞑想してそのまま寝ています(笑)