カテゴリー別アーカイブ: 日記

こんにちは☆メディカルスリム　カウンセラー松下です！

最近、インスタグラムを見てご予約いただくことが増えてきました

（ＳＮＳ苦手なので更新頑張ります（笑））

自力でのダイエットに限界を感じている方や、健康目的など20～50代の方が

痩せてキレイに生まれ変わった自分になるためにみなさま二人三脚で頑張られています

痩せてサイズが小さくなって喜ぶお客様の笑顔にほっこりします(*´ω｀*)

来店されるお客様ほとんどが結果を残すことができるのも、

私を信用してくれて、しっかりとご自身の身体に向き合ってくれるからです♪

本当にありがたいことです

お客様が【減量リセット】をスタートされるときはいつも

食事内容や生活習慣もしっかりとお伺いしていきます！！

そこで皆さんにお話しさせていただくのが

≪乳製品の脂肪分について・・・≫

カルシウムのために牛乳を飲んだり、ヨーグルトはダイエットによさそう！という考えから

毎日飲んでいる、食べている方も多いとおもいます

しかし、ダイエット中は乳製品の摂取を少し考えなければなりません・・・

チーズたっぷりカルボナーラ

これから食べたくなる濃厚シチュー

寒い日にピッタリなホットココア

出てくる出てくる！！！(´ﾟдﾟ｀)笑

なぜ控えたほうが良いのか・・・というと

コップ一杯の牛乳だけで、からあげ３～４個分の脂肪があるからです

濃縮されたシチューやチーズ・・・言いたい事わかりますよね（笑）

脂肪もギュッと濃縮されています( ﾟДﾟ)

量が少ないわりに脂肪分が多いので、食べ過ぎてしまうので

ダイエット期間中はなるべく取らないように心がけましょう

メディカルスリム　カウンセラーの松下です！

女子って色々大変ですよね～

ちょっとしたホルモンバランスの作用で食欲が増したり、浮腫みがでたり

そこで、浮腫みやすい体質なのか、脂肪が落ちやすい体質なのか

簡単にできるチェックがあります

①日ごろから脂肪が硬くてつまめない、とくに太もも

②日ごろから脂肪が柔らかくて２段腹になる、全身どこでもつまめる

さて、あなたはどちらですか？？

①に当てはまる方は、塩辛い　または　濃い味　が好きな方が多く

水分が身体から抜けにくい状態です！（むくみやすい）

過去に運動で鍛えていて脂肪がついた方も硬太りの方が多いです！

食生活や生活習慣からの改善が必要です

②に当てはまる方は、わりと薄味が多く食生活もバランスが良い方が多いです！

水分代謝が良いので脂肪が流れやすく、原因を取り除けば結果が出るのが早いです

女性ならではの生理前の浮腫みなどは食事を気を付けることで少しずつ改善も可能です

日ごろから食事内容を意識することや、朝の白湯やジャスミンティーなども利尿作用があるのでおすすめです

気づいたとき、思い出したときにやるのが継続できるので実践してみてくださいね♪

メディカルスリム　カウンセラーの松下です

先日の日曜日は子供たちとお散歩に行ったのですが、家を出で１０分で悲劇・・・

兄弟2人で楽しそうに走っていたのですが2人とも同じところで転んで

次男は無傷、長男はおでこ切れて流血(´ﾟдﾟ｀)

血はすぐに止まったので一安心男の子兄弟は毎日ヒヤヒヤさせられます

世の中のお母さんも毎日の家事育児お疲れ様です！！！

さて、今日のお題は『肩こりありますか？？』ということですがみなさまいかがでしょうか？？

肩こりが無いという方のほうが珍しいかもしれません

肩こりないのよ～という方ほど神経がマヒして気づいていないことも・・・

こちらのお客様ですが↓↓↓

左側のお写真は、初めてご来店された時です！

日常の家事育児での肩こりに加えて、お仕事で重いものを持つこともあり

筋肉の緊張から肩こりも凄いことが見てわかります

右側のお写真は減量リセットで－５キロ減と筋膜リリース後です！

肩回りのコリや張りが改善されてスッキリしました

ウエストあたりもスッキリしたのを実感されていて

『ウエストが少しきつかったパンツが入るようになりました！！』と喜ばれていました♪

上半身の筋肉のこりを緩めるだけで、こんなに痩せるんです

肩こりが原因なのか、食生活が原因なのか、筋肉の硬さが原因なのか、

肩こりが酷いな～と思う方は、ゆっくりと肩までお風呂につかる！

そして両手を上にあげて右左に倒すだけでも筋肉が伸びるので良いですよ♪

何事も継続ですね

ダイエットはしっかりと原因を見極めてするのがコツです

メディカルスリム　松下です☆

先日も新たにお客様が【本気ダイエット】をスタートされました

結婚して出産したあたりから、毎年少しずつサイズアップしていき

一番痩せていたころから＋２０キロ増えたそうです

毎日、家事育児に追われ自分を後回しにしていたので仕方ありません

子供さんたちが小学生になり、少し時間に余裕ができたので

健康のため、増量に歯止めをかけるため！ダイエットを決意されたそうです！！

「なぜ当店を選んだのですか？」とお伺いすると・・・

『結果重視！！』と自信が溢れていたから行ってみたいと思いました

という嬉しいお言葉をいただきました

結果重視、お客様一人一人に合わせたダイエットで結果をだす自信はありますよ～(∩´∀｀)∩

ダイエットの過程で一番重要なのはボディバランスです

例えば・・・６５キロから５５キロに減量したとします

５５キロになりましたしかし上半身は細いのに、下半身は競輪選手の様に太い・・・

体重はクリアですが、それではダイエット成功とは言えません

痩せていく過程でしっかりサイズ測定することでバランス良くしていくのです

ボディバランスに関係なく見た目に影響を与える部位が一つ・・・

それは、背中のコリと二の腕の太さです

体重はあまり変わらなくても二の腕～背中でこんなにも変わるのです！

減量しながらも、さらに見た目をスッキリさせたい方には

背中のこりをほぐしたりストレッチをすることもオススメです

こり・歪みのないボディバランス美人になりましょう♪♪

こんにちは☆メディカルスリム　松下です

５月から減量＆筋膜リリースで来店されているお客様

ここ最近、体重の減るペースがゆっくりになってきて

停滞期かなぁ・・・と心配されておりました

（ダイエットは３ヶ月は続けないといけないので不安にもなりますよね）

とても代謝が良いのにどうして減りが悪いんだろう・・・

水分量も、トイレの回数も、食事量もしっかりしているのに

再度改めてカウンセリングを進めていくと一つ不足していたものが

それは、、、

野菜！！！！！

白菜、レタス、キャベツ、大根などの

水分と食物繊維を含んだ野菜が足りていなかったよう

アドバイスから１週間後、順調に体重も落ち始めて一安心

６３キロから５９キロ台へ突入しました嬉しい～ヾ(≧▽≦)ﾉ

こんにちは☆メディカルスリム　松下です

6月よりダイエットスタートされたお客様の

サイズ測定をおこないました(^^)/

体重は順調に４キロほど減量しておりましたが、

見た目もかなりお痩せになっているので採寸とてもワクワクしました

⇓⇓⇓⇓⇓

ウエスト̠－４センチ

太もも－３センチ

全身トータル、－１５センチも( ﾟДﾟ)

まだ2ヶ月ありますが・・・

いったいどうなるのでしょう

こんにちは☆メディカルスリム　松下です

最近、痩身ダイエットのお客様が増えてきて

ホームページのブログ更新もご無沙汰になってしまいました(;’∀’)

先日、、、

「油を一切取らないのに・・・顔が脂まみれ！！テカテカで困っています」

とご相談をいただきました

食生活をお伺いすると、生野菜、蒸し野菜、鶏肉や豚肉なとが主食だそうで、

油を使った料理を徹底的に除去されていましたすごい！！！

ですが、油（脂）を取らなすぎると・・・

油分不足→肌の乾燥→肌がテカテカになる　　その悪循環

ダイエットや健康目的で淡白な食事も良いですが、

一番はやはりバランスの良い食事をこころがけることですね

こんにちは！松下です☆

いままではアーユルヴェーダリンパが効果抜群！人気メニューでしたが

筋膜リリースが登場して以来２番手になってしまいました(笑)

リンパマッサージはリンパにアプローチするので

肌の表面側の変化（脂肪やセルライト）はとても早いのですが、

ふくらはぎを細く！二の腕を細く！となると時間がかかっていました

筋膜リリースは筋肉へ直接アプローチするので、

◆子持ちシシャモのようなふくらはぎ

◆パンパンに張った太もも

◆凝り固まった背中～二の腕

に効果抜群(´ﾟдﾟ｀)！！！！！

特にふくらはぎは、１０年のエステティシャン歴で一番の効果かもしれません

体重に関しては今までの生活にちょこっと変化を加えるだけで

落ちてくるのでダイエットも楽しくなりますよ～

こんにちはメディカルスリム　松下です！！

コロナ休業明けから早1ヶ月、ご新規のご予約も増えてきて、本当にありがたいことです！

第二波の不安もありますが衛生管理しっかりと行っていきます！！

自粛中は皆さん３キロほど増量されている方がほとんど

しかし当店に通われているお客様は、１か月半ぶりなのに痩せている

「３年前のジーンズが入りました～」とビックリ嬉しいご報告

こんにちは☆メディカルスリム松下です

皆さん、疲れやコロナ太りの影響もあるようで

休業明けから問い合わせ多く頂いております

ジーっとしているのに3食は食べますもんね～

しょうがない！しょうがない！

運動不足で固まった筋肉や蓄積した老廃物は

早めに改善するのがおすすめ

なぜなら・・・

凝り→循環不良→蓄積→セルライトのエンドレス～

セルライトは老廃物がどんどん固まって蓄積した結果です！

セルライトには器械を当てて、

筋肉やリンパの流れ、骨格矯正にはハンドで、

しっかりと身体の理論に沿った施術をするだけで

あっという間に結果が出せるんですよ

「器械を当てれば痩せる」は大間違い！！

外からだけでなく、内面からのケアもしましょう

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